[SWK-10] 노젓기

물품식별번호: 24399959

규격: 1840x 820x 1945

사 용 방 법

① 안장에 앉은 후 발판에 발을 올린 후 손잡이를 잡는다.

② 손잡이를 잡아 당기며 서서히 다리를 펴면서 힘을 준다.

내릴때는 역순으로 천천히 힘을 주며 내린다.

③ 5~10회 하고 2~3세트 반복. 

운동효과 : 이 운동은 허리와 복부근력 발달, 허리와 각 관절의 유연성,

민첩성, 협조성 향상과 몸매를 가꿔주며 특히 복부를 보기 좋게 가꾸어준다.

사용연령 : 각 연령층(단, 15세 이하 어린이나 노약자는 보호자 동반