[SWK-12] 역기올리기

물품식별번호 : 24399961

규격 : 2200x 1030x 1945

사 용 방 법

① 의자에 앉은 후 허리를 쭉편다.

두손으로 손잡이를 꽉 잡은후, 앞을 향해 팔을 뻗는다.

② 다시 천천히 내린후 숨쉬기를 적절히 조절하여 반복한다.

③ 5~10회 하고 2~3세트 반복.

운동효과 : 이 운동은 상, 하체 허리근력 강화, 삼폐기능 강화,

팔다리 조정능력개선 및 어깨관절의 유연성과 탄력을 가져다준다.

사용연령 : 각 연령층(단, 15세 이하 어린이나 노약자는 보호자 동반)